Maximum Heart Rate Formula
ידוע גם בשם: Max HR Formula, Age-Predicted Max Heart Rate
HR_{max} = 220 - \text{age}
HRmax = 220 - ageמה זה מחשב
A simple estimate of the highest heart rate an individual can achieve during maximal exercise. Used to set training heart rate zones.
משתנים
| סֵמֶל | שֵׁם | תֵאוּר |
|---|---|---|
| HR_{max} | Maximum Heart Rate | Estimated maximum heart beats per minute |
| age | Age | Your age in years |
דוגמאות עובדות
1
HRmax = 220 - 35 = 185 bpmתוֹצָאָה: 185 bpm
טעויות נפוצות
This is an estimate — actual max HR varies by individual
Medications like beta-blockers lower max HR
נסה מחשבון
נוסחאות קשורות
#heart rate#cardio#exercise