Skip to content
Skip to main content
DigiCalcs

વ્યвहारिक

ઠ. કૅલ્ક્યુલેટર

🔥Thermic Effect of Food (TEF)

What is Thermic Effect of Food?

▾

ખોરાકની થર્મિક અસર (TEF) એ પોષક તત્ત્વોને પાચન, શોષી અને ચયાપચય માટે ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જા છે. પ્રોટીનમાં સૌથી વધુ TEF (20-30%); કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મધ્યમ (5-10%); સૌથી ઓછી ચરબી (0-3%). TEF કુલ દૈનિક ઉર્જા ખર્ચના આશરે 10% હિસ્સો ધરાવે છે.

DigiCalcs delivers precision-engineered tools for engineers and STEM professionals.

How to Thermic Effect of Food

▾
  1. 1Protein TEF: 20–30% of protein calories burned in digestion
  2. 2Carbohydrate TEF: 5–10%
  3. 3Fat TEF: 0–3%
  4. 4Total TEF = Σ(macronutrient calories × TEF rate)

Worked Examples

▾
Example 1
Given:2,000 kcal diet: 30% protein, 50% carbs, 20% fat
પરિણામ:TEF ≈ 178 kcal/day (8.9% of intake)

High protein diets have largest thermic effect

⭐

Did you know?

ઉચ્ચ પ્રોટીન ભોજન ખાધા પછી કેટલાક કલાકો સુધી ચયાપચયના દરમાં 30% વધારો કરે છે - એક કારણ શા માટે પ્રોટીન ખાસ કરીને આઇસોકેલોરિક કાર્બોહાઇડ્રેટની તુલનામાં વજન વ્યવસ્થાપન માટે અસરકારક છે.

માત્ર માહિતીના હેતુ માટે. આ ટૂલ વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. હંમેશા લાયક આરોગ્ય વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.
Accuracy-checked
Reviewed October 2026
Our methodology

સાપ્તાહિક ગણિત ટિપ્સ મેળવો

12,000+ સબ્સ્ક્રાઇબર્સ સાથે જોડાઓ કે જેઓ દર અઠવાડિયે કેલ્ક્યુલેટર ટીપ્સ મેળવે છે.

🔒
100% मफत
क्यारेय नोंधणी नहीं
✓
सचोट
चकासायेल फॉर्म्युला
⚡
तात्कालिक
टाइप करतां ज परिणाम
📱
मोबाइल रेडी
बधा उपकरणो

સेटिंग्स

गोपनीयताशरतोविशे© 2026 DigiCalcs