ઠ. કૅલ્ક્યુલેટર

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ક્લોરાઇડ) પરસેવામાં ખોવાઈ જાય છે અને લાંબા સમય સુધી કસરત દરમિયાન બદલવું આવશ્યક છે. સોડિયમની ખોટ (~920mg/L) સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે - સોડિયમ વિના પાણીને બદલવાથી ખતરનાક હાયપોનેટ્રેમિયા થઈ શકે છે.

DigiCalcs delivers precision-engineered tools for engineers and STEM professionals.

1. 1Sweat electrolyte content (approximate per litre): Na 920mg · K 200mg · Mg 36mg · Cl 1,400mg
2. 2Electrolyte loss = Sweat rate (L/hr) × Duration (hr) × Concentration
3. 3Sodium replacement is most critical for events > 2 hours